眠れない夜は頭が硬くなっている
今日は、肉体を酷使したから絶対眠くなるはずなのに、なぜか頭が冴えて眠れない。
なんて、ときはありませんか?
私は、たまにそういうときがあります。
整体をしていていると、かなり肉体労働だと感じるときがありますが、あー疲れた、
にもかかわらず、全然眠気が降りて来ない。
頭だけが妙に冴えちゃって、2時間くらい横になってはいるけど、眠れない。
そんなときに、お勧めなのが、ヘッドローリングや兎のアーサナ。
眠れないときは、頭皮も硬くなって、頭を圧すと痛いところだらけです。
正座し、膝の前に手を置き、頭を床につけて、骨盤を回転すると、一緒に頭もゴロゴロ回転します。
ゆっくり、ゆっくり、右に何回か回転させ、痛いなあというところで、しばし止まったり。
そして、反対側にも回転。
これだけでは、後頭部まで当たらないので、
かかとに手を置き、首ががくっと行かないようにガードして、後頭部が床に当たるようにゆっくり倒していきます。(兎のアーサナ)
痛い箇所は念入りに、圧してね。
このヘッドローリングや兎のアーサナで、痛かった箇所が痛くなくなるまで、自分で頭のツポを刺激すると、何だか眠くなってきて、布団に入ると、今までさんざん眠くならない、なんで?、状態だったのが、ふうーっと眠りに落ちていきます。
肉体は疲れているはずが、交感神経がピリピリ張りつめていると、リラックスの神経である副交感神経が働いてきません。
そんなときは、頭の皮も張りつめている。
是非、お試しください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
川崎、田園都市線の鷺沼駅から徒歩3分、優しい刺激で不調を改善する『ゆるふわ骨格矯正』のナチュラルライフ整体アロマルームです。
●マッサージをしてもすぐ元に戻っちゃう、●どこに行ってもなかなか改善されない、●肩こり・腰痛知らずになりたい、という方は、是非お越しください。
骨を動かすことで筋肉もいっしょに動くので、体液の循環が良くなり、からだが軽くなりますよ。
044-750-8728
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私は、たまにそういうときがあります。
整体をしていていると、かなり肉体労働だと感じるときがありますが、あー疲れた、
にもかかわらず、全然眠気が降りて来ない。
頭だけが妙に冴えちゃって、2時間くらい横になってはいるけど、眠れない。
そんなときに、お勧めなのが、ヘッドローリングや兎のアーサナ。
眠れないときは、頭皮も硬くなって、頭を圧すと痛いところだらけです。
正座し、膝の前に手を置き、頭を床につけて、骨盤を回転すると、一緒に頭もゴロゴロ回転します。
ゆっくり、ゆっくり、右に何回か回転させ、痛いなあというところで、しばし止まったり。
そして、反対側にも回転。
これだけでは、後頭部まで当たらないので、
かかとに手を置き、首ががくっと行かないようにガードして、後頭部が床に当たるようにゆっくり倒していきます。(兎のアーサナ)
痛い箇所は念入りに、圧してね。
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肉体は疲れているはずが、交感神経がピリピリ張りつめていると、リラックスの神経である副交感神経が働いてきません。
そんなときは、頭の皮も張りつめている。
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骨を動かすことで筋肉もいっしょに動くので、体液の循環が良くなり、からだが軽くなりますよ。
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by natural--life
| 2014-03-17 18:35
| 健康